|
الاسرة والاطفال تربية الاطفال , نصائح في التربية , طرق التعامل مع الأطفال كيف تربي ابنك ؟ , العاب اطفال , تغذية الطفل , حقوق الطفل صحة الطفل , علم نفس الطفل , |
الأذكـآر |
|
أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
#1
|
||||||||
|
||||||||
عشر نصائح للتغلب على الشيخوخة
قد لا يكون بالامكان اعادة عقارب الساعة إلى الوراء إلا أن مظاهر التقدم بالعمر يمكننا الحد من تأثيرها. ويؤكد خبراء الصحة العامة على ضرورة اتباع الإرشادات التالية للحفاظ على حيوية الشباب رغم التقدم بالعمر. 1- اجتناب الإكثار من الملح والسكر والدهون في الطعام. 2- عدم طهي الخضروات أكثر من اللازم حتى لا تفقد قيمتها الغذائية. 3- شرب كميات كافية من الماء فالجسم بحاجة إلى ليترين من الماء يومياً. 4- ممارسة التمارين الرياضية للإبقاء على القوة والحيوية. 5- المحافظة على العلاقات الاجتماعية الايجابية لما فيها من تعزيز للصحة النفسية. 6- عدم التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة. 7- المحافظة على ابتسامة جميلة من خلال العناية بالاسنان. 8- اخذ قسط كافي من النوم أثناء الليل والراحة في منتصف النهار. 9- الابتعاد عن التوتر يضعف الجسم. 10- الاقلاع عن التدخين تماماً نهائياً. |
18-08-2009, 09:18 PM | #2 |
|
رد: عشر نصائح للتغلب على الشيخوخة
مبدع ــــه
اشكرك من القلب تقبلي طلتي |
In a time where the sun descends alone
I ran a long long way from home To find a heart that is made of stone.. Fading like a rose Fading like a rose Fading like a rose ---------- <!-- / message -->م ــغرم ـــه |
19-08-2009, 01:56 AM | #4 |
|
رد: عشر نصائح للتغلب على الشيخوخة
يديكي العافية ياقمر
على دي النصايح الحلووة لازم اقولها لاابوي خخخخخخخخخ ^^ |
|
Bookmarks |
Tags |
للتغلب, الشيخوخة, نصائح |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
٧ نصائح لتحقيق مظهر مشرق وصحي | hanan raafat | صالون العناية بالبــشرة | 0 | 20-02-2024 02:48 PM |
نصائح لغرف الاطفال | thebestones | الــإعــلانــاتـــ الــمـــجــــانــيـــه --- تم إيقاف القسم بالكامل لايقبل المشاركات | 0 | 29-07-2023 05:23 PM |
للوقاية من الشيخوخة.. 7 نصائح لا غنى عنها | منتديات | أخبار منوعة | 0 | 14-06-2022 03:07 AM |
نصائح X نصائح | ملكه الورود | بالهـنأآ والـعـافيــه | 3 | 15-02-2008 08:25 PM |
الإعلانات النصية |
|||||