نصائح لخفيف الوزن

نصائح لتخفيف الوزن :

* لا تحددي زمن معين للرجيم .

* اصبري واتكلي على رب العالمين وكل ما توصل معك ادعي لربنا يصبرك .

* خلي هدف الرجيم صحي وهو الابتعاد عن الامراض التي سببها النصاحة.

* اشربي كميات كبيرة من الماء قبل بعد خلال الاكل .

* ابتعدي عن السكر نهائي وحل هذه المشكلة كان باستخدام كميات كبيرة من النعنع في كاس الشاي .

* لا تقبلي الضيافه عند الذهاب في زيارة وقولي لصاحبة المنزل لا تحرجك واذا لزم الامر تعمل كاس شاي على نعنع .

* كلي واطبخي اللي بدك اياه ولكن خلي الك صحن خاص متوسط حطي فيه وجبتك وكلي على مهل مهلك .

* العبي رياضة من خمس دقائق وكل يوم زيدي شوي .

* كلي كميات قليله جدا اذا عملتي او اشتريتي حلويات .

* اذا حصل وغلطتي وخبصتي في الاكل زيدي الرياضة وتذكري الملابس الحلوة اللي بتتمني تلبسيها والامراض اللي بتبعدي عنها .

* بدل الخبز او للتقليل من كمياته في الاكل اعملي شرحات خيار وغمسي اللبنة والزيت والزعتر والجبنة وكل اشي على الفطور او العشاءبواسطتها .


الحمد لله استفدت على هذه الطريقة لاني جربت كل رجيم يخطر في البال ولاني ام لاطفال يجب ان اطبخ واشارك في الاكل وخف وزني على الاقل 13 كيلو في شهرين

بتمنى الفائدة الكو ان شاء الله


منقوووووووول

تسلمين ياغالية

وديــــــ

يعطيك ربي العافيه
لاح ـرمنا ربي منك
تقبلي طلتي