#1
|
||||||||
|
||||||||
لمحبين النوووومـ..ZzzzzZ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته إليكمـ بعض الطرق الطبيعية التي يوصي بها الخبراء ويمكن ان تقودك الى نوم جيد وهادئ .. عليك في البداية قراءة وفهم المطلوب .. نتمنى لكم نوما هنيئاً إن شاء الله ------ *قف على رجل واحدة<< هذا اللي بيخليكمـ تنامـون ..حاول ان تقف على رجل واحده لمدة 30 ثانية قد تكون حركة غريبه لكنها مفيدة فعندما تركز انتباهك على حفظ توازنك فإن مخك أيضا يدع كل مهامه جانباً ويركز على هذه الحركة وتكون النتيجه ان عقلك أكثر راحه واسترخاء واكثر صفاء لذلك عندما تستلقي في سريرك يغلبك النعاس سريعاً ------ *تناول الكالسيومـ: وجد الباحثون ان الكالسيوم يعمل على إسترخاء الجهاز العصبي وانه يساعد على النوم بسرعه 50% وكذلك يجعلك تنام نوما عميقاً لذلك يجب اخذ كوبا من الحليب الدافئ قبل النوم واذا كنت لا تحب منتجات الألبان حاول تناول 1000 ملغ من مكملات الكالسيوم قبل ساعه من موعد النوم ------ *وقف التنفس << ههههه..جبـناااا العيــد..! بمجرد ان ترقد فوق السرير خذ نفسا عميقاً وتوقف عن التنفس مدة 10 ثوان ِوكرر هذ ه الحركه عدة مرات اثبتت الدراسات ان هذه الحركة تقلل من نشاط الموجات الدماغية وتجعلها تصل إلى المراحل التي تحدث عادة في المراحل الأولى قبل النوم ------ *اللون الازرق أعد طلاء جدران غرفتك باللون الازرق الفاتح وأجعل فراشك أزرق فقد بينت بعض الدراسات ان هذا اللون يساعد الجسم على الاسترخاء الشيء الذي يساعد على النوم السريع ------ *مساج القدميين.. إن مجرد الضغط على باطن اصابع قدميك لمدة 30 ثانية يساعدك في الدخول في مرحلة النوم بسرعة والسبب ان باطن اصابع القدمين مرتبط مباشره مع المخ وعملية تحفيزها تقودك الى الهدوء والإسترخاء ------ *رائحة العطر: وجدت دراسة أجرتها جامعة 'ويلنغ جيسويت' في 'فرجينيا ' أن رائحة الياسمين تساعد في النوم أكثر من اي رائحه اخرى وتوصلت الدراسات إلى ان التعرض لعطر الياسمين لم يجعل المرضى فقط يدخلون في النوم أسرع من الذين تعرضوا لعطر الخزامى او الذين لم يتعرضوا إلى اي عطر .. إنما ايضا وجدوا انهم يشعرون بنشاط اكبر خلال اليوم ------ *شد العضلات: اظهرت الدراسات ان شد العضلة خمس مرات وإرخاءها يساعدك في الدخول في النوم لأن ذلك يتطلب منك ان تركز انتباهك في جزء من جسمك في كل مرة الشيء الذي يحرر جسمك من الجهد ويجعله في حالة ارتخاء..روحـوووا طقو المكــيفـ وناااامو . << أحـلامـ سـعيييدة..وسعابيــلـ حلووة ان شالله.. تحيــــــــــاتــي لــكمـ..
In a time where the sun descends alone
I ran a long long way from home To find a heart that is made of stone.. Fading like a rose Fading like a rose Fading like a rose ---------- <!-- / message -->م ــغرم ـــه |
06-07-2009, 02:18 PM | #4 |
|
رد: لمحبين النوووومـ..ZzzzzZ
ودرة النيييل
اشكرك غلاتي ع طلتك لاحرمني الله منك ^_^ |
In a time where the sun descends alone
I ran a long long way from home To find a heart that is made of stone.. Fading like a rose Fading like a rose Fading like a rose ---------- <!-- / message -->م ــغرم ـــه |
06-07-2009, 02:19 PM | #5 |
|
رد: لمحبين النوووومـ..ZzzzzZ
مستحيل انساهـ
اشكرك ع مرورك لاحرمني الله منك ^_^ |
In a time where the sun descends alone
I ran a long long way from home To find a heart that is made of stone.. Fading like a rose Fading like a rose Fading like a rose ---------- <!-- / message -->م ــغرم ـــه |
08-07-2009, 02:51 PM | #6 |
نجـمة مذهـله
|
رد: لمحبين النوووومـ..ZzzzzZ
هههههههههههههههههههههههه
هههههههههههه احلف بس ارفع رجلي واوقف تنفسي ناوي تذبحني انت <<عشان تلاقي العايله كلها عندك تاخذ الثار هههههههههه<<تححمست ميمو يعطيك العافيه دائم اجد الروعه في متصفحك لاحرمنا منك مودتي.. |
تنتابني رغبة جامحه بالسير .. نحو الـ لا أعلم ..
رغبة بالانتحار الفكري .. كي لا أكون .. أنا .. |
08-07-2009, 04:46 PM | #7 |
|
رد: لمحبين النوووومـ..ZzzzzZ
حشىى طلعت العايله صعايدهـ
هههههههههههههههههههههههههه نبض قلبي اسعد دوماً بحضورك في متصفحي لاعدمنــاك يارب بينـا ^_^ |
In a time where the sun descends alone
I ran a long long way from home To find a heart that is made of stone.. Fading like a rose Fading like a rose Fading like a rose ---------- <!-- / message -->م ــغرم ـــه |
09-07-2009, 06:13 PM | #8 |
|
رد: لمحبين النوووومـ..ZzzzzZ
يعطيك الف عافيه اخوي
|
كثر ما أشتقت لك . ,
والا كثر ما كنت [ أفكر فيك ] ! كثر ما طالت دروبي معاك وتعبت آقدامي , على ويش آحرجك ؟ وأنت الغلا منك , وبين يديك ! لاوالله جفّت أوراق الكلام ورفعت آقلامي , انبض ياقلـــــب مردك بيوم بتوقف..! ربـــي يسّــــر ولا تعـــــسر ’’’’ |
11-07-2009, 09:22 AM | #9 |
|
رد: لمحبين النوووومـ..ZzzzzZ
قلب من الماااس
اشكرك غلاتي ع طلتك لاحرمني الله منك ^_^ |
In a time where the sun descends alone
I ran a long long way from home To find a heart that is made of stone.. Fading like a rose Fading like a rose Fading like a rose ---------- <!-- / message -->م ــغرم ـــه |
03-03-2010, 12:32 AM | #10 |
|
رد: لمحبين النوووومـ..ZzzzzZ
حقــــــــــــــاَ مبدع يا ميمووووو
يعطيك العافية ماقصرت طرح راقي كرقة حضورك إشتقنا لجديدك احترآآآآآآمي |
|
Bookmarks |
Tags |
لمحبين, النوووومـ..zzzzzz |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
لمحبين الكعب العالي | بقايا امراة | شنط _ احذيه | 9 | 22-02-2010 10:49 AM |
ملف لمحبين الايس كريم - البوظه- | الهنوووف | بالهـنأآ والـعـافيــه | 2 | 18-09-2009 12:51 AM |
لمحبين شاكيرا only!!!! | منت فاهم | اللقطات الابداعيه | 3 | 30-08-2008 09:47 PM |
طبخ لذيذه لمحبين الأطباق الشعبيه | ahi | بالهـنأآ والـعـافيــه | 2 | 30-03-2008 01:54 AM |
الإعلانات النصية |
|||||