|
|||||||
| شفـاء الناسْ. لِكل داءْ دواءْ |
| الأذكـآر |
 |
|
|
أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
|
#1
20-03-2009, 08:31 PM
|
|||||||||
|
|||||||||
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة
 هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. ان شاء الله الجميع يعملوا هاي التمارين لان الكل يجلس امام الكمبيوتر بالساعات منقووول 
  
|
|
20-03-2009, 08:31 PM
|
#2 | |
 
|
كل الشكر والتقدير لك على الموضوع الرائع .. ... .. و ثق أننا بانتظار المزيد منك ... تحياتى ... |
|
|
:: عزيزي وعزيزتي :: • لا تعتقد أن عدم رد المشرفين لموضوعك أو لرد خاص بك هو تجاهل لك بل يمكن أن يكون هناك عضو آخر في حاجة ماسة لمساعدتهم . •لا تجعل من الإنسحاب خيار سهل تنحدر في طريقة . •التميز ليس بكثرة المواضيع والمشاركات ولكن بمضمونها ومدى فائدتها . نحن كمشرفين وإدارييـن وجدنا لمساعدتكم فأنتم الحجر الاساسي لهذا المنتدى ونحن هنا لاندعي القمة..لكن نسعى إليهـآ سيتـم إستقبـال الشكـآوي والإقتراحـات علي الإيميل التـالي  رابط الواتس اب Whatsapp
https://iwtsp.com/966597704400
|
|
20-03-2009, 08:43 PM
|
#3 | |
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة
يعطيك العافيه وردتي
ودي |
|
|
.. شربت ّ الهم ۆأدمنته ۆغيري‘‘ يشرب الگۆفي’’ ● ..
|
|
20-03-2009, 10:01 PM
|
#4 | |
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة
يعطيج الف عافيه الغلا
|
|
|
كثر ما أشتقت لك . ,
والا كثر ما كنت [ أفكر فيك ] ! كثر ما طالت دروبي معاك وتعبت آقدامي , على ويش آحرجك ؟ وأنت الغلا منك , وبين يديك ! لاوالله جفّت أوراق الكلام ورفعت آقلامي ,  انبض ياقلـــــب مردك بيوم بتوقف..! ربـــي يسّــــر ولا تعـــــسر ’’’’
|
|
20-03-2009, 10:32 PM
|
#5 | |
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة
الله يعطيك العافيه
ومعلوماااااااااااااااات قيمه اختي لاعدمنا منك تقبلي ودي اخوك الراسي |
|
|
دائما تبقى الاخوه موجوده ولنكن كذلك    اي عضويه تكتب إعلانات بالموقع سيتم حظرها نهائي سيتـم إستقبـال الشكـآوي والإقتراحـات علي الإيميل أو الجوال التـالي wwrs006@hotmail.com
|
|
20-03-2009, 10:44 PM
|
#6 | |
|
عضوه مجتهدهـ
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة
مشكورا كثير على المعلومات
تحياتي لكيييييييي |
|
|
|
|
20-03-2009, 11:09 PM
|
#7 | |
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة
الف شكر اخي استاهلك علي مرورك
|
|
|
|
|
20-03-2009, 11:10 PM
|
#10 | |
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة
الف شكر اخي الراسي علي مرورك
|
|
|
|
|
| Bookmarks |
| Tags |
| للعين, الكمبيوتر, استخدام, تمارين, فترات, طويلة |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
العرض العادي
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ما هي مناديل البشرة وأهميتها في روتين العناية بالبشرة | مليحة العتيبي | الــإعــلانــــــــاتــــ الــــمـــجــــانــــيــــه --- تم إيقاف القسم بالكامل لايقبل المشاركات | 0 | 12-12-2023 01:35 AM |
| استخدام الزجاج المعالج في الديكور والتصميم الداخلي | مليحة العتيبي | الــإعــلانــــــــاتــــ الــــمـــجــــانــــيــــه --- تم إيقاف القسم بالكامل لايقبل المشاركات | 0 | 02-10-2023 02:37 PM |
| حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر | ورده النيل | شفـاء الناسْ. | 6 | 05-04-2010 07:57 PM |
| تمارين لمن يجلس سااعات طويّله امام الكمبيوتر | الهنوووف | شفـاء الناسْ. | 6 | 08-08-2009 09:33 PM |
| تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر | ملكه الورود | شفـاء الناسْ. | 4 | 03-05-2009 10:08 PM |
الإعلانات النصية |
|||||
الساعة الآن: 07:21 PM بتوقيت مسقط
1