سجلي حضورك بتقديم نصيحه جماليه ~

لا تنسين خلع العدسات من العينين في وقت النوووووم...
__________________

قبل الإستحمام بساعه أو بساعتين

إدهني جسمك بالجلسرين وقطرات من الليمون

وفي وقت الإستحمام فرك الجسم بالليفه ليس بقوه حتى لاتعطي نتائج عكسيه

والمحافظه على البشره

،:،:، 1- التنظيف السطحي للبشره وتهيأته لاستخدام المكياج ،:،:،

،:،:، مسح البشره بالليمون أو مغذي سائل (الأسكنيول) ،:،:،

تغذية البشره عن طريق الاقنعه والزيوت المناسبه للبشره ،:،:،

تحريك الدوره الدمويه التي تتواجد في البشره ،:،:،


،:،:، عن طريق تحريك الاصابع بحركه دائريه للبشرة ،:،:،

ترطيب البشره عن طريق المرطبات ،:،:،

إحذري الكعب العالي، فإنه وإن كان يعطيك أناقة، إلا أنه يؤثر على التاسق بين أجزاء الجسم، ويعني هذا الامتناع عن لبس حذاء ذي كعب عال، وليكن أقصى ارتفاع لكعب الحذاء 3 سم، حتى يعطيك رشاقة في المشي، مع المحافظة على صحة الجسد وتناسق أجزائه.

عزّزي عملية حرق الدهون

ستحصدين منافع كثيرة على مدار اليوم من خلال تناول الفطور. تُحوّل الوجبة الصباحية الجسم من مخزن للطاقة إلى محرك لحرق الدهون من دون بذل أيّ جهد. تشير الدراسات إلى أنّ من يتناول الفطور يركّز وينتج بشكل أفضل ممن لا يتناول الفطور، ويكون أقل عرضة للبدانة. كالشاي الأخضر الذي يعزز عملية الأيض.

غسل الوجه عدة مرات في اليوم تكفي لتخليص بشرتك من الدهون الزائدة، وفتح المسامات وتنظيفها ،
ولكن عند بعض الأشخاص الذين يملكون بشرة دهنية لا بد من غسل الوجه مرات أكثر، وخاصة بعد التعرض للحر أو للرطوبة