|
#1
05-10-2009, 01:09 PM
|
|||||||||
|
|||||||||
كيف تتخلص من الضغط النفسي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .... أعجبني جدآ هذا الموضوع فأحببت أن تستفيدوا منه معي..... مسببات الضغط النفسي: الاسباب التي تؤدي بالضغط النفسي كثيره فقد يكون السبب موت صديق او الاصابه بمرض معين او التعرض لخساره ماليه او ضغوطات في الجامعه او المدرسه او العمل او قد يكون السبب توتر في العلاقات الاجتماعيه الضغط النفسي مشكله قد تتفاقم ويصبح لها عواقب وخيمه وتتطلب الاهتمام بها بعنايه ونقطه البدايه تكون لدى الشخص نفسه المصاب بالضغط النفسي وفيما يلي بعض الارشادات التي تساهم بشكل كبير على تخفيف الضغط النفسي: 1- خذ قسطا كافيا من النوم والراحه ولايقل مده النوم عن ست ساعات فالنوم يساهم بشكل كبير في العلاج 2- مارس التمارين الرياضيه الخفيفه يوميا مثل المشي لمده نصف ساعه مع القيام ببعض الحركات الرياضيه 3- الابتعاد عن العادات السيئه مثل التدخين وهذا يؤدي الى زياده الضغط النفسي بشكل كبير 4- التنظيم حدد برنامجك اليومي وخذ فتره للاسترخاء فالتنظيم يساعد على التخفيف من الضغط النفسي 5- تعلم كيف تتعامل مع الاخرين كن مستمعا جيدا وحاول ان تفهم الاخرين ولاتجييب بصراخ وانفعال بل ارسم البسمه على وجهك اتمنى ان ينال رضاكم كل الاحترام والود^_^ 
 
|
|
05-10-2009, 06:02 PM
|
#2 | |
 
|
رد: كيف تتخلص من الضغط النفسي
يسسلمو هنووووفه
لاع ـدمنااااك يااارب تقبلي طلتي |
|
|
In a time where the sun descends alone
I ran a long long way from home To find a heart that is made of stone.. Fading like a rose Fading like a rose Fading like a rose  ---------- <!-- / message -->م ــغرم ـــه
|
|
05-10-2009, 07:59 PM
|
#3 | |
|
رد: كيف تتخلص من الضغط النفسي
تسلمين اختي الهنوف على تقريرك
والفائدة المميز لهذا الطرح |
|
 
|
|
06-10-2009, 02:08 PM
|
#5 | |
|
مشرـرفة .::.ديكورآتي.::.
|
رد: كيف تتخلص من الضغط النفسي
هـــنـــووووفه
تسلمي يا عسل على هالارشادت يمكن نحتاجها والله يــقــووووووووووويك ودمتي بـــــــووود |
|
|
|
06-10-2009, 10:06 PM
|
#6 | |
|
رد: كيف تتخلص من الضغط النفسي
تسلمين غاليتي الهنوووف
الف شكر لكي تقفبلي مروري 
|
|
  
|
 |
| Bookmarks |
| Tags |
| النفسي, الضغط, تتخلص |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
العرض العادي
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| نصائح لتنظيف خزانات المياه | طاها علي | الــإعــلانــــــــاتــــ الــــمـــجــــانــــيــــه --- تم إيقاف القسم بالكامل لايقبل المشاركات | 0 | 29-01-2023 01:36 PM |
| نقطة استعادة نظام Windows 10 | نوبارا | الــإعــلانــــــــاتــــ الــــمـــجــــانــــيــــه --- تم إيقاف القسم بالكامل لايقبل المشاركات | 0 | 06-08-2022 12:25 PM |
| كيف تتخلص من مخالفة الشرطة قبل ما يكتبها الشرطي !! | مستريح البال | إقـلـبـهــا فــلــه كوكتـيل ونـاسـه | 9 | 14-05-2009 05:54 PM |
الإعلانات النصية |
|||||
الساعة الآن: 02:37 AM بتوقيت مسقط
1