|
|||||||
| شفـاء الناسْ. لِكل داءْ دواءْ |
| الأذكـآر |
 |
|
|
أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
|
#1
08-08-2009, 03:08 AM
|
|||||||||
|
|||||||||
تمارين لمن يجلس سااعات طويّله امام الكمبيوتر
تمارين لمن يجلس سااعات طويّله امام الكمبيوتر . ّ تمارين لمن يجلس سااعات طويله امام الكمبيوتر . تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا! مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر.       وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. الخطوة الأولى:-كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:-أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم 
|
|
08-08-2009, 09:47 AM
|
#2 | |
 
|
رد: تمارين لمن يجلس سااعات طويّله امام الكمبيوتر
يعطيك العااافيه
موضوع روووعه لاتحرمينا منك تقبلي طلتي |
|
In a time where the sun descends alone
I ran a long long way from home To find a heart that is made of stone.. Fading like a rose Fading like a rose Fading like a rose  ---------- <!-- / message -->م ــغرم ـــه
|
|
08-08-2009, 09:14 PM
|
#4 | |
|
رد: تمارين لمن يجلس سااعات طويّله امام الكمبيوتر
يسلمووو علي مروركم ياا الغالين
|
|
|
|
|
08-08-2009, 09:24 PM
|
#5 | |
|
رد: تمارين لمن يجلس سااعات طويّله امام الكمبيوتر
تسلمين اختي
تقبلي مروري |
|
|
[SIGPIC][/SIGPIC]
|
|
08-08-2009, 09:26 PM
|
#6 | |
|
رد: تمارين لمن يجلس سااعات طويّله امام الكمبيوتر
تمارين رائعة
الف شكر اختي تقبلي مروري |
|
  
|
|
08-08-2009, 09:33 PM
|
#7 | |
|
رد: تمارين لمن يجلس سااعات طويّله امام الكمبيوتر
عطرتوا صفحتي بمروركم ياا الغلااا
|
|
|
|
|
| Bookmarks |
| Tags |
| الام, الكمبيوتر, تمارين, يجلس, سااعات, طويّله |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
العرض العادي
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| حل مشكلة هارد ديسك خارجي يتعرف عليه الكمبيوتر ولكن لا يظهر | الــراســي | برامج وحلول مشاكل الكمبيوتر | 0 | 23-03-2022 09:45 AM |
| تمارين لمن يجلس سااعات طويله امام الكمبيوتر . | ¨°o.O طالت دروبي O.o°¨ | شفـاء الناسْ. | 5 | 06-01-2010 03:11 AM |
| تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة | ورده النيل | شفـاء الناسْ. | 14 | 15-09-2009 11:37 PM |
| تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر | ملكه الورود | شفـاء الناسْ. | 4 | 03-05-2009 10:08 PM |
الإعلانات النصية |
|||||
الساعة الآن: 01:55 PM بتوقيت مسقط
1