|
شفـاء الناسْ. لِكل داءْ دواءْ |
الأذكـآر |
|
أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
#1
|
||||||||
|
||||||||
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. مع ارق ـآلتحـآيا..,, منقوول
تلاوة القران الكريم مباشرة / http://www.modehlh.com/quran/abad.html /معا لنشر الموقع ..
|
23-04-2009, 07:52 PM | #3 |
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
يعطيج الف عافيه
|
كثر ما أشتقت لك . ,
والا كثر ما كنت [ أفكر فيك ] ! كثر ما طالت دروبي معاك وتعبت آقدامي , على ويش آحرجك ؟ وأنت الغلا منك , وبين يديك ! لاوالله جفّت أوراق الكلام ورفعت آقلامي , انبض ياقلـــــب مردك بيوم بتوقف..! ربـــي يسّــــر ولا تعـــــسر ’’’’ |
23-04-2009, 09:50 PM | #4 |
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
الف شكر غاليتي ملكة الورود
تقبلي مروري |
|
03-05-2009, 10:08 PM | #5 |
|
رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
يعطيــڴ العافيه
ودي ~ |
.. شربت ّ الهم ۆأدمنته ۆغيري‘‘ يشرب الگۆفي’’ ● .. |
Bookmarks |
Tags |
للعين, الكمبيوتر, استخدام, تمارين |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
ما هي مناديل البشرة وأهميتها في روتين العناية بالبشرة | مليحة العتيبي | الــإعــلانــــــــاتــــ الــــمـــجــــانــــيــــه --- تم إيقاف القسم بالكامل لايقبل المشاركات | 0 | 12-12-2023 01:35 AM |
استخدام الزجاج المعالج في الديكور والتصميم الداخلي | مليحة العتيبي | الــإعــلانــــــــاتــــ الــــمـــجــــانــــيــــه --- تم إيقاف القسم بالكامل لايقبل المشاركات | 0 | 02-10-2023 02:37 PM |
حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر | ورده النيل | شفـاء الناسْ. | 6 | 05-04-2010 07:57 PM |
تمارين لمن يجلس سااعات طويله امام الكمبيوتر . | ¨°o.O طالت دروبي O.o°¨ | شفـاء الناسْ. | 5 | 06-01-2010 03:11 AM |
تمارين لمن يجلس سااعات طويّله امام الكمبيوتر | الهنوووف | شفـاء الناسْ. | 6 | 08-08-2009 09:33 PM |
الإعلانات النصية |
|||||