نصائح تقوي جهازك المناعي

أكد باحثون أن جهاز المناعة هو الحصن الذي يدافع من خلاله الجسم عن نفسه ضد كل الفيروسات والامراض المعدية والميكروبات‏،‏ فكيف نواجه العوامل التي تؤدي إلى إضعاف هذا الجهاز.

وأشار الكتور طارق عبدالوهاب اخصائي الأمراض الباطنة والمناعة عدة نصائح لتقوية الجهاز المناعي ورفع كفاءته.

- الابتعاد عن مسببات التوتر‏.


- تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والمعالجة كيميائياً‏,‏ كذلك تعتبر الحساسية ضد بعض أنواع الطعام عبئاً ثقيلاً على الجهاز المناعي و يجب عدم تناول هذه الأطعمة‏.‏

ـ تناول غذاء يحتوي على الفواكه والخضراوات الطازجة، بالإضافة إلى الحبوب‏(كالقمح‏,‏ الذرة‏,‏ الشعير‏).


ـ الإكثار من تناول البروكلي والثوم، حيث يحتويان علي معدن نادر ومفيد للجهاز المناعي‏.


ـ تناول العصائر الطازجة يومياً خاصةً عصير الاناناس والليمون والكيوي‏، وإضافة الفلفل الأحمر إلى الطعام يومياً‏.


ـ تناول الجزر يحتوي على "بيتاكاروتين" وهو أيضاً مهم جداً كمضاد للأكسدة‏.‏‏‏‏‏

معلومات بقمة الفائده
كل الشكر لــ إرساء التألق بمتصفحك
دائماً سـ أنتظر زمرة جديدك بكل شوق

معلومات مفيده جداااا
يسلموووو خيتى ورده النيل
ويعطيك ربى الف عافيه
ودى لك

يعطيك العافيه ..غلاتي ..
لاح ـرمنا ربي م ـنك

م ـيمو

مذهله ورائعه انت في رسم التفاصيل
المفيدة والقيمه

تسلم ايدك ويعطيك الف عافيه

الف شكر غرور الورد علي مرورك

الف شكر شريف علي مرورك

الف شكر ميمووووو علي مرورك

الف شكر بقايا علي مرورك

تسلمي خيتو..
موضــــــوع جميل ورائـع ....
دمتي بـــسـروـر ........